自闭症儿童和青少年会经历一系列的情绪；

例如，您的自闭症儿童可能会将所有负面或不愉快的情绪都视为愤怒。或者他们可能不知道自己什么时候兴奋。或者他们可能会把所有难以描述的情绪都贴上“无聊”的标签。

自闭症儿童和青少年可能也需要帮助识别、解释并适当回应他人的情绪。

例如，当别人看起来困惑、不安或生气时，你的自闭症孩子可能不会注意到。或者他们可能看到某人不高兴，并错误地认为这个人在生他们的气。

努力意识到自己和他人的情绪是帮助自闭症儿童和青少年了解情绪的第一步。

你可以使用日常互动帮助自闭症儿童了解情绪。以下是给你的自闭症孩子的一些建议:

当你一天中遇到情绪时，给它们贴上标签。你可以在阅读、看电视或拜访朋友时指出情绪。例如，“看，莎莉在微笑。她很开心。

指出孩子的情绪。例如，“你在笑。你一定要幸福。

强调你自己的情绪反应。

比如，‘我太激动了！给我一个击掌。

当你的孩子感受到一种情绪时，帮助他理解他们身体的感受。例如，“你看起来很紧张。你肚子里有一种奇怪的感觉吗？

让你的孩子画出他们的感受。

鼓励你的孩子通过玩耍探索情感。发挥创意，培养学龄前儿童的情感和发挥创意开发学龄情感包括杂乱游戏、素描或绘画、木偶戏、舞蹈和音乐游戏。

做一个情绪活动带着你的孩子。你选择一种类似“兴奋”的情绪，并和你的孩子一起表演出来。你可以把这个活动变成一个简单的猜谜游戏。

您可能会发现以下内容情感工具对您的自闭症儿童有用:

情感卡片上有真实或卡通的人脸图片，你可以用它来教你的孩子基本的情感。

Transporters是一个动画系列，使用运输角色向2-8岁的自闭症儿童教授情感。

社会故事和连环漫画对话是向自闭症儿童解释社会状况的方式。融入感情的故事或连环漫画可能对你的孩子有用。

自闭症儿童和青少年可能知道表达情绪的单词，但仍然难以识别它们尤其是当他们沮丧的时候。他们可能也很难识别其他人的面部表情、语调或肢体语言。

以下是有帮助的想法:

指出孩子的情绪。从快乐、恐惧和愤怒等情绪开始，然后转移到更复杂的情绪，如嫉妒、沮丧或尴尬。你可以说，“我看得出你很沮丧。你的吉他和弦有问题吗？

鼓励你的孩子描述他们身体的感觉。例如，如果你的孩子看起来很担心，你可以暗示他感觉就像“他们胃里的搅拌器”。或者你可以指出当他们感到害怕时心跳会加快。

指出电影中人物的情绪。例如，你可以观察从里到外一起讨论角色的行为如何表达他们的感受。

梯形图片：

这是一个有用的工具，可以帮助你的孩子从识别情绪到识别情绪强度。这里有一个愤怒的阶梯图的例子。

你画一个梯子，给每个梯级一个从1到5的数字，加上一个标签:

Rung 1不生气，一切正常。

Rung 2有点生气——比如我忘记带作业去学校的时候。

第三级是中度愤怒——例如，当某人很刻薄并和我开玩笑时。

Rung 4非常生气——比如有人故意把我推倒。

Rung 5怒极，我要像火山一样爆发了——比如有人故意撕毁我的作品。

然后你让你的孩子指出最能描述他们感受的梯级。

对于标签，你可以用图片代替文字。例如，梯级1上的标签可以是笑脸表情，梯级5上的标签可以是愤怒的脸或爆炸的头表情。或者你可以用温度计图片代替梯子。例如，使用温度等级和标签代替梯级。

如果你的自闭症孩子理解他们为什么会有这样的感觉，这可以帮助他们接受自己的情绪。

你可以帮助你的孩子理解为什么他们会有这样的感觉通过解释思想如何导致感觉。例如，你可以画一幅狗和一个小孩的图画。然后你可以说，‘如果一只狗向你扑来，你认为它会咬人，你会感到害怕。但是如果你认为它是一只多么有趣、顽皮的狗，你可能反而会感到兴奋。

或者你可以使用漫画对话，展示各种面部表情和思想泡泡的角色，帮助你的孩子将情绪与思想和行为联系起来。例如，你可以画出你的孩子和一个朋友的简笔画来说明一段对话。用不同的颜色来展示他们的想法、话语和感受。

作为理解情绪的一部分，让你的孩子知道这一点很重要每个人都会经历一系列的情绪。例如，你可以说，“有各种各样的感觉是正常的，比如高兴、悲伤、兴奋、嫉妒。有时候感情很大，有时候很小。这些感觉都还可以。这也可能有助于谈论随着时间的推移会有多大的感觉。

对于自闭症儿童和青少年来说，强烈的情绪可能会压倒一切。他们经常需要帮助来管理强烈的情绪并从中平静下来。但是他们可以学习管理这些情绪的技巧。

下面是一些帮助自闭症儿童和青少年管理强烈情绪的想法和策略。当你对你的孩子使用这些策略时，请记住学习管理强烈的情绪需要练习。在孩子平静的时候练习对他们有好处。这将使你的孩子在感到压力或不知所措时更容易记住和使用这些策略。

你可以用5个步骤帮助自闭症儿童和青少年从强烈的情绪中平静下来：

（1）注意这种情绪。

（2）说出情感的名字。

（3）停顿一下，什么也不说。

（4）当你的孩子冷静下来的时候，支持他们。

（5）解决引发情绪的问题。

这个过程在我们的文章中有更详细的解释帮助孩子冷静下来和帮助青少年冷静下来。你可以为你的自闭症孩子调整这些策略。

你的孩子可以尝试一些放松练习，看看什么对他们有效。例如，他们可以数到10，深呼吸5次，或者想一些让他们开心和平静的事情。

他们也可以试着用他们的手指关注他们的呼吸。用手指，你的孩子慢慢地沿着他们的手画，当他们画到手指顶端时吸气，当他们沿着手指往下画时呼气。对所有10个手指重复上述动作。

1、感官刺激

你的孩子可以在兴奋时拍手，或者在生气时捏一个垫子或感官玩具。从一个感官套件坐立不安的玩具或史汀明可能也有帮助。

如果你孩子的感官寻求行为不合适，你可以用满足同样感官需求的不同行为来代替。例如，如果你的孩子喜欢摇摆，他们可以用摇椅来代替。如果他们选择皮肤，他们可以摆弄戒指或手镯，或者选择干净的指甲油。

2、切断时间

你的孩子可以去散步，喝点水，或者找个安静的地方坐下。

3、活动的变化

鼓励你的孩子休息一下，听听他们最喜欢的音乐，读一本书或者听一听关于他们特殊兴趣的播客。

4、身体活动

你的孩子可以去跑步、踢足球、做俯卧撑或投篮。

当你的孩子非常沮丧时，很难使用这样的策略。他们可能会大喊大叫，打东西，表现得咄咄逼人或者以挑战的方式行事。在这些情况下，您可能需要帮助自闭症儿童和青少年避免或管理崩溃.